催乳下奶鲫鱼汤是中国传统的一道滋补汤,它有助于妈妈们在分娩后快速恢复体力,还能有效帮助催乳,让妈妈们及时提供营养的奶给宝宝。那么,催乳下奶鲫鱼汤怎么做呢?
1.准备材料:新鲜的鲫鱼(500克)、枸杞子(30克)、冰糖(适量)、生姜(2片)、葱(1根)、盐(少许)、水(2000ml)。
2.将鲫鱼洗净,去掉头部和内脏,用清水清洗干净,然后将它们切成小块。
3.将枸杞子放入温水中浸泡十分钟,然后用凉水洗净,沥干备用。
4.将生姜切片,葱切段,备用。
5.将鲫鱼、枸杞子、生姜片、葱段放入锅中,加入适量的盐,加水,大火煮开后,转小火炖煮40分钟,加入冰糖调味即可。
6.将汤倒入碗中,每天早晚饮用,可以有效促进乳汁分泌,帮助妈妈们催乳下奶。
催乳下奶鲫鱼汤是一道简单又实用的滋补汤,不仅有助于促进乳汁分泌,而且还能补充妈妈们的营养,帮助她们恢复体力,护理自己的身体。所以,年轻的妈妈们可以试着做一道催乳下奶鲫鱼汤,让自己和宝宝都受益。