导语：你知道古代的袜子叫什么吗？答案是“足衣”或者“足袋”，虽然它们的外观和现在的袜子有所不同，只是一层裹脚布，但其功能都是一样的。就是保护足部，减少鞋子和脚之间的摩擦力，提高舒适度和保暖程度。
到了现代，袜子的各方面性能都有所提高，其形状布料都更加的符合人体足部结构。无论是老人还是小孩，都能找到更适合自己的袜子。有些怕冷的朋友连睡觉时都会穿着袜子，但是这样的做法是否合理呢？#爱乐养生指南#
关于穿着袜子睡觉这一行为，每个人都有不同的看法，总的来说主要分为以下两种。那就是对身体健康有好处或者是损害身体健康。
穿袜子睡觉有什么坏处？
持有害观点的朋友认为穿着袜子睡觉很容易使血液流通不顺畅，还会阻碍汗液的排出，增加细菌感染的几率。这样的理由听起来是有一定道理的，但仔细分析就会发现不够客观。如果担心袜子太紧，会勒紧皮肤，就可以选择宽松一点的、有弹性的、亲肤面料，这样不仅可以避免血液循环不流畅的情况，还能让足部更舒适。
至于“穿着袜子睡觉会增加细菌感染的几率”这一观点，就要考虑一下卫生问题了。首先，人体的汗液的确会促进细菌繁殖，但如果是将脚洗干净之后，再穿上袜子睡觉是没有问题的。尤其是在适当的天气下，穿着袜子睡觉也不会排出过多的汗液。
穿着袜子睡觉对身体有什么好处呢？
有研究表明，穿着袜子睡觉会使人的睡眠效率提高。简单来说，就是穿袜子睡觉的人不易醒来，可以休息的更好。而且能够减少热量的散失，起到保温的作用。所以，对于怕冷的朋友来说，在合适的天气穿上袜子睡觉是有一定好处的。
中医学上认为，穿着袜子睡觉还有以下益处。穿着袜子睡觉除了能够保温和助眠，中医还提出了以下观点。
1、减少风寒感冒的几率
感冒是一种非常常见的疾病，很多时候人们都是因为受冷而患上的风寒感冒。而穿上袜子睡觉，就可以在一定程度上抵御风寒感冒。因为中医学上认为“寒从足底起”，如果做好足部的保暖工作，就可以对风寒感冒起到预防的作用。
2、有一定的养胃效果
在中医看来，人体足部是有很多穴位的，而且每个穴位都对应着人体器官和组织，如果经常对其按摩，就可以对人体其他部位起到养护的效果。足底的“太白穴”就对应着胃部，经常按压这一穴位就能起到养胃的效果。而穿上袜子睡觉也能对产生摩擦，从而增强肠胃功能。
3、提高气血利用率
众所周知，人体每一个部位的血液都是从心脏运输而来的。而我们手脚末端距离心脏很远，所以气血不足的朋友很容易在冬天手脚冰凉。想要改善这种情况，就得想办法促进血液循环、减少气血流失。穿着袜子睡觉刚好可以保温，可以减少气血损耗，预防贫血。
