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穿袜子睡觉,对身体是“好”是“坏”?中医是如何看待的?

思思2024-05-06育儿经验65

导语:你知道古代的袜子叫什么吗?答案是“足衣”或者“足袋”,虽然它们的外观和现在的袜子有所不同,只是一层裹脚布,但其功能都是一样的。就是保护足部,减少鞋子和脚之间的摩擦力,提高舒适度和保暖程度。

到了现代,袜子的各方面性能都有所提高,其形状布料都更加的符合人体足部结构。无论是老人还是小孩,都能找到更适合自己的袜子。有些怕冷的朋友连睡觉时都会穿着袜子,但是这样的做法是否合理呢?#爱乐养生指南#

关于穿着袜子睡觉这一行为,每个人都有不同的看法,总的来说主要分为以下两种。那就是对身体健康有好处或者是损害身体健康。

穿袜子睡觉有什么坏处?

持有害观点的朋友认为穿着袜子睡觉很容易使血液流通不顺畅,还会阻碍汗液的排出,增加细菌感染的几率。这样的理由听起来是有一定道理的,但仔细分析就会发现不够客观。如果担心袜子太紧,会勒紧皮肤,就可以选择宽松一点的、有弹性的、亲肤面料,这样不仅可以避免血液循环不流畅的情况,还能让足部更舒适。

至于“穿着袜子睡觉会增加细菌感染的几率”这一观点,就要考虑一下卫生问题了。首先,人体的汗液的确会促进细菌繁殖,但如果是将脚洗干净之后,再穿上袜子睡觉是没有问题的。尤其是在适当的天气下,穿着袜子睡觉也不会排出过多的汗液。

穿着袜子睡觉对身体有什么好处呢?

有研究表明,穿着袜子睡觉会使人的睡眠效率提高。简单来说,就是穿袜子睡觉的人不易醒来,可以休息的更好。而且能够减少热量的散失,起到保温的作用。所以,对于怕冷的朋友来说,在合适的天气穿上袜子睡觉是有一定好处的。

中医学上认为,穿着袜子睡觉还有以下益处。穿着袜子睡觉除了能够保温和助眠,中医还提出了以下观点。

1、减少风寒感冒的几率

感冒是一种非常常见的疾病,很多时候人们都是因为受冷而患上的风寒感冒。而穿上袜子睡觉,就可以在一定程度上抵御风寒感冒。因为中医学上认为“寒从足底起”,如果做好足部的保暖工作,就可以对风寒感冒起到预防的作用。

2、有一定的养胃效果

在中医看来,人体足部是有很多穴位的,而且每个穴位都对应着人体器官和组织,如果经常对其按摩,就可以对人体其他部位起到养护的效果。足底的“太白穴”就对应着胃部,经常按压这一穴位就能起到养胃的效果。而穿上袜子睡觉也能对产生摩擦,从而增强肠胃功能。

3、提高气血利用率

众所周知,人体每一个部位的血液都是从心脏运输而来的。而我们手脚末端距离心脏很远,所以气血不足的朋友很容易在冬天手脚冰凉。想要改善这种情况,就得想办法促进血液循环、减少气血流失。穿着袜子睡觉刚好可以保温,可以减少气血损耗,预防贫血。

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