高考是孩子要面临的一场重要考试,每年高考临近,总会听到家长交流,孩子的情绪变得越来越不稳定,心情也是阴晴不定,一会一言不发,一会乱发脾气,其实孩子出现这种现象的原因多是压力大造成的,家长要理解孩子的情绪,多帮孩子缓解压力。
高考焦虑紧张如何开导
1、合理规划复习计划:制定合理的备考计划,在保证充足时间的前提下,适当分配各科目的学习时间。同时也要注意休息,避免过度疲劳,保持良好的学习状态。
2、引导孩子积极应对失败:考生需要明白失败和挫折是成功的必经之路,即使有一些失误,也不能因此放弃。要正视问题,找出自己的不足,并采取相应的措施加以改进。
3、坚定孩子的信心:对自己的实力要有清晰、客观的认识,做到既不浮躁也不消极。尤其是在考场上,要保持冷静、自信,珍惜每一分钟的时间,发挥出最佳水平。
4、关注孩子身心健康:心理健康是高考成功的重要基础,考生在备考期间要注意规律作息,饮食健康,运动锻炼等,保持身心健康状态。
5、提供帮助:积极为考生提供实际上的帮助和支持,如为其加油打气,给予必要的鼓舞、答疑、助攻等。
6、转移注意力:在高考之前,考生如果过于焦虑、担心,情绪可能会被情绪吞噬,转移注意力是缓解情绪的一个好方法,可以一起谈心、散步、看电影等。
7、提供心理安慰:对于特别紧张的考生,朋友可以适当地为他提供心理安慰,如陪伴他说一些理性的话,让他们轻松些、愉快些。
孩子高考前情绪不稳家长该怎么做
保持冷静:越是孩子情绪不稳定的时候,越是需要家长稳稳地托住孩子。首先自己先保持冷静,在心里想一想孩子情绪背后可能的原因,调控好自己的情绪,不让自己被孩子的情绪带跑偏。
接纳允许:孩子发脾气时,接纳孩子情绪暴躁,允许孩子的情绪表达。家长一定不跟孩子硬刚,更不要去跟孩子辩对错争输赢,学会闭嘴是家长很重要的一项技能。
合理期望:根据孩子的学习成绩,以及孩子的努力情况,如果是因为家长对孩子期望过高导致孩子压力过大,那么家长及时调整期望值,不过分要求孩子,而是根据实际情况设定合理的目标。
换位思考,语言温和:不少家长认为,父母的话孩子必须听,也不考虑话轻话重,其实这是大错特错的。父母和孩子虽然有角色高低之分,但是,如果家长坚持以自我为中心的话,是很容易和孩子闹矛盾的。
适当交流,提出建议:家长应该在适当的时间段,与他进行交谈,最好是以朋友的方式,倾听孩子的内心。通过孩子的讲述,发现孩子的问题,并委婉提出建议,注意是建议而不是要求。
高考关乎孩子未来,高考前这3个错误举动,家长要避免
1、不要对孩子太过关心
往往在这个时间段,孩子们就成了全家人的“掌中宝”,在家里除了学习,其它什么都不用做。一吃完饭家长们就急匆匆赶着让孩子去房间念书,其它家务统统不让碰,一切娱乐活动也全部暂停,但其实这样给孩子造成的压力会更大。家长们应该多从孩子生活的方方面面入手,去关心孩子的生活。
2、不要对孩子过分关注。如果时时刻刻问他复习得如何,检查他复习的内容,每考完一科家长就喋喋不休地问“考的如何”,这会使得孩子感觉没有空间,很压抑,容易产生逆反心理。
3、不要对孩子过分期待。有些家长在考试之前总会在别人面前吹嘘自己孩子,认为自家孩子很聪明到时候随随便便一考就能进重点大学,给孩子造成巨大的心理压力。然而,孩子在临考前的压力过大,很容易导致考试时发挥失常,考不出理想的成绩。