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妈咪疑问:适合一岁宝宝吃的菜谱

思思2024-01-20育儿经验22

宝宝满一岁后,其饮食可以逐渐向成人靠拢。但考虑到宝宝的消化系统和营养需求,仍需选择合适的食物和菜谱。下面我们将为您推荐几个适合一岁宝宝的菜谱。

妈咪疑问:适合一岁宝宝吃的菜谱

一、蔬菜豆腐羹

准备食材:嫩豆腐、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

将胡萝卜切成小块,与豆腐一起放入锅中加水煮熟。

将菠菜洗净,放入热水中焯烫后切碎。

将鸡蛋打散,加入少许水搅拌均匀。

将焯烫好的菠菜、鸡蛋液倒入锅中,煮至凝固。

最后加入适量盐调味即可。

二、三色蔬菜丁

准备食材:胡萝卜、西兰花、玉米粒等。

将胡萝卜洗净,切成小丁。

将西兰花洗净,切成小朵,放入开水中焯烫至熟。

将玉米粒洗净备用。

锅中加入适量油,放入胡萝卜丁翻炒至软。

加入玉米粒和西兰花翻炒均匀。

最后加入适量盐和鸡精调味即可。

三、番茄炒蛋

准备食材:番茄、鸡蛋等。

将番茄洗净,切成小块备用。

鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。

锅中加入适量油,倒入鸡蛋液翻炒至凝固。

加入切好的番茄块翻炒均匀。

最后加入适量盐和鸡精调味即可。

四、蒸肉饼

准备食材:瘦肉馅、鸡蛋、葱姜等。

将鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。

将葱姜切末,放入肉馅中,加入适量盐、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀。

将搅拌好的肉馅平铺在盘中,表面抹平。

将鸡蛋液均匀淋在肉饼上。

将盘子放入蒸锅中蒸15-20分钟即可。

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