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育儿经验

初生宝宝如何调整时差

思思2024-02-02育儿经验19

刚刚出生的宝宝,睡眠的时间是成年人的两倍。不过,新生宝宝的睡眠时间一定上会和成年人睡眠时间存在差异,一般宝宝的睡眠时间是白天睡,晚上哭闹。

初生宝宝如何调整时差

一、让宝宝适应“白天阶段”需耐心

事实上,孩子日夜颠倒是正常的,出生后肯定要花费很长的时间来适应白天与夜间的现象,所以,如果初生宝宝睡眠日夜颠倒的话,爸爸妈妈不用担心,几个礼拜以后孩子就会恢复正常了。

二、刚出生的宝宝睡眠有“时差”

胎儿在妈妈子宫里的时候是分不清白天黑夜的,在宝宝出生以后,就感受到了白天和夜晚的区别。如果宝宝还没有出生的时候作息习惯是在晚上活动,那么出生后依旧是会晚上活动。

育儿专家表示,因为宝宝来到这个陌生的环境后,睡眠调节功能尚未成熟,所以不能很快调节过来。

三、宝宝难入睡怎么办

1、来个“睡前仪式”

如果宝宝晚上不想睡觉的话,妈妈可以尝试给宝宝来个“睡前仪式”,给宝宝固定的睡眠暗示,每次做完什么事情之后就让宝宝睡觉。

2、给宝宝放点摇篮曲

睡前宝宝如果精神状态很亢奋的话,要花费很长的时间才能入睡。为了宝宝能够尽快入睡,可以在房问里播放一些摇篮曲类的轻柔音乐,像是古典音乐、温柔的童谣之类的,让他慢慢进入睡眠状态。

3、不要让宝宝白天太兴奋

宝宝大一些之后,白天如果太激动,紧张,或者睡的太多,或者因为某些事情打破了自己的生物钟(如出门、搬新屋、有客人来访),晚上都有可能会睡不着。

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