孕妇可以吃糯米吗

「能不能吃」科普：糯米

孕妇能不能吃糯米

孕妇能吃糯米吗？

能吃！

对准妈妈的好处：糯米有很好的滋补作用。其中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养。除此，糯米还可以提高孕妇的食欲，可以缓解孕妇的体虚、腹胀等问题。

对胎儿的好处：糯米中含有丰富的营养，可以促进胎儿的生长发育。其中，丰富的钾可以防止甲状腺肿大。丰富的磷可以促进钙质的吸收，维生素B1、B2这两种烟酸可以促进胎儿神经系统的发育。

坐月子能吃糯米吗？

能吃！

糯米营养丰富，有很好的滋补作用。其中，糯米含有丰富的磷，可以缓解机体无力、产后疲惫等症状。除此，糯米中的烟酸成分可以促进消化，缓解产妇便秘。

哺乳期能吃糯米吗？

能吃！

糯米很适合哺乳妈妈食用，它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用。不过不能多吃，以免引起消化不良。

试管婴儿期间能吃糯米吗？

慎吃!

糯米对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用，糯米营养丰富但却不易消化，应尽量少吃，促排期间和移植后都应该慎吃！

糯米的功效与作用

糯米

营养价值

糯米又叫江米，有糯性。糯米可以用来制作粘性小吃，比如粽子、糍粑，糯米还可以用来发酵做成酒糟。糯米的营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素B等，可以健胃。

成分 含量 功效 碳水化合物 78.3g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 脂肪 1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 蛋白质 7.3g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 膳食纤维 0.8g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 钾 137mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 113mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 49mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 钙 26mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 锌 1.54mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。 钠 1.5mg/100g 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 食用功效

糯米有很好的滋补作用，富含蛋白质、脂肪、维生素B等，有养胃、提高食欲、缓解腹泻的作用。但是因为糯米中的淀粉是一种支链淀粉，不大容易消化，所以肠胃不好的人不要多吃。

孕妇「能不能吃」导航：主食（50种）

为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。

主食 ▪花生 ▪玉米 ▪黑米 ▪豌豆 ▪燕麦 ▪荞麦 ▪黄米 ▪意大利面 ▪米粉 ▪馒头 ▪面条 ▪油条 ▪红薯 ▪香米 ▪红薯粉 ▪通心粉 ▪蚕豆 ▪黄豆 ▪芸豆 ▪青稞 ▪高粱 ▪薏米 ▪绿豆 ▪糯米粉 ▪面粉 ▪饺子 ▪馄饨 ▪大米 ▪麦片 ▪小麦 ▪糯米 ▪葛根粉 ▪黑豆 ▪花豆 ▪大麦 ▪麸皮 ▪醪糟 ▪籼米 ▪西米 ▪小米粥 ▪红豆 ▪面包 ▪包子 ▪小米 ▪披萨 ▪土豆 ▪玉米面 ▪苦荞麦 ▪寿司 ▪芡实