吃什么能下奶,让奶水快速增多的方法

很多新妈妈在产后还是会受到奶水过少的困扰,奶水少,宝宝的口粮就无法得到保障,喝奶粉虽然也可行,但是许多新妈妈还是希望自己能够亲自喂奶,毕竟母乳才是最好的。本文就给大家介绍下吃什么能下奶,让奶水快速增多的方法有哪些。

吃什么能下奶

1.木瓜

木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。但木瓜除了丰胸以外,下奶的功效也是很明显的,对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。可以选择把木瓜和牛奶混合食用,功效更佳!

2.花生

花生也是一款下奶的最佳食物,不仅能够帮助产妇下奶,对于产后产妇出现贫血或者水肿的情况也能够得到一定的缓解。

3.丝瓜

丝瓜络一直都被当做一种中药材,丝瓜络对于乳房堵塞或者乳汁分泌不畅的时候,就可以选择把丝瓜络炖汤食用,食用后可以起到下奶通乳的作用。

4.奇异果

奇异果的维c含量极高,具体止渴和通乳等功效,经常食用奇异果还可以增强我们的免疫系统。尤其是对于才剖腹产的产妇来说,能够帮助更快的恢复。但是因为奇异果性冷,每天的食用量一个就合适了。

让奶水快速增多的方法

亲喂:亲喂的重要程度不言而喻吧,总之能亲喂就尽量亲喂吧,人体是很奇妙的,当它知道宝宝奶不够喝时就会增加,和用挤的不同,毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的。

夜间喂奶:记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱,后来也是有妈咪分享,要晚上也起来喂奶,这样奶量就会暴增,我亲自试过,真的有效果,只是会睡眠不足,所以我都是躺着边睡边喂,比较轻松。

找到自已的催奶食物:每个人的体质不同,不是所有催奶食物都有效的,有些妈妈吃猪脚就没用,喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用,还有一些奇怪的食物,像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶,所以妈咪可以每种食物都试试,找到适合自已的催奶食物。

勤按摩胸部:尤其洗完热水澡时,乳腺畅通,奶会比较多一点,所以我有时会带吸奶器到浴室里挤,只是现在天气冷,当心别感冒了。

保持好情绪:分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要,心理健康也很重要。

现在大家应该知道吃什么能下奶了吧!如果产妇因为奶水过少而受到困扰,不妨试试以上这些方法,相信效果还是不错的,另外还要注意保持愉快的心情,如果实在是尝试了各种方法也不见奶水多,那就给宝宝添加奶粉。

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