惊吓反射一直是很多新手妈妈痛苦的根源
我小的时候，只要是仰睡，不管包甚麽都是30分钟浅眠就哭醒了
要承认一件事，有得宝宝很好带、有的宝宝很难带
我朋友的女宝宝就算仰睡都睡得很好，但是如果遇到很难入睡又很容易惊醒的宝宝怎麽办呢?
惊吓反射导致非常多的爸妈放弃规律作息，也是多数人赞成让宝宝随意睡随意吃的原因，这样一整天几乎不需要听到婴儿哭，妈妈只要一听到他醒来哭喂奶就好，不过延续此状况直至离开惊吓反射反应后，妈妈无法固定宝宝睡眠下，宝宝必定要极累才能睡，或是吓习惯(老人家常说)，而习惯睡很少，很大的机会会在一岁前总体睡眠只剩12~13小时
我们带宝宝就是希望他吃好睡多，不是吗?
0~3个月是惊吓反射的高峰期(也有很多宝宝延续到四五六个月就是了，依宝宝对环境适应力而定)
四个小时一次的作息并不适合惊吓反射现象严重的仰睡宝宝
专家们都会请妈妈拿包巾把婴儿包好(可以露出手)，这时候又有妈妈说：他不给我包或包起来就满身大汗。
我的方法是用大件的肚围包，不过包不起来的宝宝也很多
姿颖妈妈(现在是三个孩子的妈)，提供了一个更棒能让仰睡好睡的点子，适用于不会翻身的宝宝，外加头部要捲一条小毛巾(像U型枕），或是放小枕头在头部其中一边，但前提是宝宝还不会翻身与抓东西，就是月龄很小时使用
四小时一次作息成功要件是甚麽呢?四小时一次要成功安稳跑完的要件是：能安稳睡2~3小时
假如宝宝就是一直浅眠吓醒，接下来又哭哭睡睡到下个喝奶时间，整天作息就毁了........
假如你的孩子是仰睡，在一开始制定作息就需要用三小时一轮的方式，缩短循环的时间
(如果您的孩子仰睡也能好好跑四小时，则不需要改变)
范例(第2~3个月，一开始制定作息时，你可以自行增减每段清醒时间：
7:00第一餐
8:30~10:00小睡
10:00第二餐
11:30~13:00小睡
13:00第三餐
14:30~16:00小睡
16:00第四餐
17:30~19:00小睡
19:00第五餐
20:30~21:30小睡
21:30洗澡
22:00喝睡前奶
22:30~23:00上床睡觉
以上的作息较严苛，旨在让宝宝快速睡过夜，不过也有机会有黄昏哭闹，假如您的宝宝还能接受，一开始也可以制定成：
7:00第一餐
8:30~10:00小睡
10:00第二餐
11:30~13:00小睡
13:00第三餐
14:30~16:00小睡
16:00第四餐
17:30~18:30小睡
18:30洗澡
19:00第五餐
20:00~22:00小睡
22:00叫醒10分钟后开始喝睡前奶
22:30上床睡觉
把握几个原则：
1.长睡眠前才洗澡
2.夜晚长睡眠前有清醒较长的时间
3.观察宝宝真正的睡眠长度，调节宝宝睡眠收支状况以避免黄昏哭闹
4.一定要确认宝宝累了才能上床睡觉，如果上床还能清醒的对你笑就表示不够累
5.记得统计每日睡眠总长度
不过"宝贝妳的新生儿"也有提到，
当你在开始执行规律作息时，前两个礼拜哭泣是正常，等孩子习惯规律作息后就会减少哭泣
所以千万不要刚刚开始让宝宝适应规律作息就是急著问能不能让宝宝不要哭
三个月前宝宝在睡眠期间，你可以待在房间角落看书或看电脑，随时注意他的状况(放心，新生儿的视力是不好的)
哭的时候不要急著哄，先确认他能不能自己睡回去，0~3个月是睡眠障碍期，浅眠哭是正常的，让他学习吸到自己的手，注意眼泪不要积在耳朵裡
前三四个月则持续保持三小时循环一次，直到宝宝的惊吓反射消失后，再依餐数(五餐改四餐改三餐)方式增加晚上的睡眠并改为四小时一次的饮食方式
Q&A：网路上说0~3个月的宝宝都有18-20小时的睡眠，怎麽我的宝宝都没有
A：扣除掉惊吓反射和哭泣，仰睡宝宝真正的睡眠数往往只有15-16小时或更少(刚开始规律作息的趴睡宝宝也会)，所以你的仰睡宝宝可能一路到一岁多一天都只有睡15-16小时，别太讶异，这是正常的。
Q&A：家人不允许宝宝哭/我想用奶嘴，该怎麽用?
如果用奶嘴，请谨记不要让宝宝吸著奶嘴完全睡著，而是让宝宝吸到有睡意(眼睛眯眯，但是还没睡著)，趁她眼睛还没闭上时把奶嘴拔掉，如果哭就让他小哭一下睡著，如果完全清醒请再重複一次。0~3个月时，如果睡约30~40分钟浅眠清醒，也请您用奶嘴再重複一次，替他制造睡意就好，有睡意就拔掉。
使用奶嘴如果吸著入睡，除了让宝宝无法学习自行入睡，也很容易变成半夜妈妈不停捡奶嘴，直到婴儿手部发育到会自己捡奶嘴吸为止
所以如果问我要给孩子吸奶嘴还是手，我会选手...毕竟手在他身上，而且不需要拿捏让他是否要吸奶嘴吸到甚麽程度时，我要把奶嘴抽掉。对新手妈妈而言很难把握这个诀窍(不过这就各有各的想法和意见了)
